Publisert
Kort forklart: Arbeidsrelaterte plager handler om mer enn utbrenthet. Konflikt med leder eller kollega, mobbing, omorganisering, sykefravær og tap av mestring kan tynge like mye. Marstein Psykologklinikk i Møllergata 5 i Oslo sentrum kombinerer evidensbasert psykologisk behandling med et arbeidspsykologisk perspektiv. En time varer 45 minutter, og du trenger ingen henvisning.
Arbeid er noe som både skal og kan gi mening, mestring, struktur og fellesskap i et menneskes liv. Dessverre kan det også være en kilde til betydelig belastning.
Høyt arbeidspress, konflikter, endringer og omstillinger, uklare forventninger eller manglende støtte kan over tid påvirke både fysisk og psykisk helse. Noen kjenner tap av energi, glede og søvn. For andre handler det om uro, angst, nedstemthet og frykt knyttet til arbeidsplassen.
Det handler om mer enn utbrenthet
Det er viktig å huske at arbeidsrelaterte plager ikke kun handler om stress og utbrenthet. Det kan også handle om konflikter, mobbing, vanskelige hendelser, tap av arbeidsoppgaver eller roller, eller selve arbeidet. I tillegg kommer langvarig sykefravær, eller opplevelsen av å ikke lenger mestre det man en gang var god til.
Arbeidsrelaterte plager kan blant annet være knyttet til:
- langvarig stress eller utbrenthet
- konflikt med leder eller kollega
- mobbing, trakassering eller utestengelse
- uklare roller og forventninger
- svært høy arbeidsmengde
- ansvar uten tilstrekkelige ressurser
- frykt for å gjøre feil
- omorganisering eller nedbemanning
- tap av jobb
- sykefravær og tilbakeføring til arbeid
- krevende lederansvar
- følelsesmessig belastende arbeid
- vansker med grensesetting mellom jobb og fritid
- usikkerhet om karriere og retning
Plagene utspiller seg både på jobb og hjemme. Mange har vansker med å koble av, og bruker kvelder og helger på å tenke på jobb.
Når bør du søke hjelp?
Det kan være lurt å ta kontakt dersom du kjenner at du:
- gruer deg til å gå på jobb
- bruker fritiden på å hente deg inn
- har tankekjør eller søvnvansker
- føler deg utilstrekkelig eller utslitt
- står i en arbeidskonflikt
- har mistet gleden
- er sykmeldt og usikker på veien tilbake
- føler deg fastlåst
- opplever at jobben påvirker relasjoner og livskvalitet
Utbrenthet kommer sjeldent brått, selv om det føles sånn noen ganger. Det bygger seg opp gjennom måneder og år der du fortsatt leverer på både jobb og hjemmebane. Det er sjelden én enkelt grunn til at man blir utbrent, det er heller kombinasjonen av alt.
Slik jobber vi med det
Ved Marstein Psykologklinikk kombinerer vi evidensbasert psykologisk behandling med et tydelig arbeidspsykologisk perspektiv. Alt fra autoriserte psykologer.
Forløpet følger tre trinn. Først en kartlegging, der vi danner et felles bilde av situasjonen din og hva du ønsker hjelp med. Deretter oppfølging, der vi jobber med avtalt problematikk i ditt tempo. Til slutt en avslutning, og ved behov en plan for veien tilbake til jobb.
For mange er en gradvis og planlagt retur til jobb en viktig del av behandlingen. For andre er det å bytte jobb nødvendig. Vi samarbeider med fastlegen dersom du selv ønsker det, og klinikken tar også imot henvendelser fra virksomheter som ønsker et tilbud til sine ansatte.
Tilbudet er nærmere beskrevet på tjenestesiden for arbeidsliv.
Det praktiske
Som privat klinikk krever vi ingen henvisning. Du bestiller time direkte, på nett eller telefon.
| Slik er ordningen | |
|---|---|
| Adresse | Møllergata 5, Oslo sentrum, kort vei fra Stortinget T-banestasjon og Jernbanetorget |
| Åpningstider | Mandag til fredag fra 08.00 til 21.00 |
| Henvisning | Kreves ikke |
| Varighet | 45 minutter per time |
| Avbestilling | Kostnadsfri inntil 48 timer før avtalt tid |
Timer med oppstart fra kl. 16.00 har kveldspris. Prisene gjelder per konsultasjon, uten bindingstid og uten medlemsavgift, og betales mot faktura etter timen, uten gebyr. Hele prislisten står på prissiden, og prisbildet er forklart i artikkelen hva koster psykolog. Klinikken har ikke driftsavtale med Helfo, så timene refunderes ikke av folketrygden.
Klinikken tilbyr også digitale timer gjennom det sikre journalsystemet Konfidens. Du får en lenke tilsendt før timen og trenger ingen egen programvare.
Det er fint om du skriver litt om hva det gjelder når du bestiller, slik at psykologen kan forberede seg. Du trenger ikke skrive mye.
Psykologer har lovpålagt taushetsplikt, og journal føres i tråd med helselovgivningen. Er du usikker på om tilbudet passer, går det an å ringe først for en kort og uforpliktende avklaring.
Merk at klinikken ikke er en akuttinstans og ikke har bemanning utenom åpningstidene. Trenger du hjelp raskt, er legevakten tilgjengelig på 116 117, og nødnummeret 113 gjelder ved fare for liv og helse. Mental Helses hjelpetelefon er åpen hele døgnet på 116 123.
Når du er klar, kan du bestille time på nett eller ringe klinikken i åpningstiden.
Kilder:
- Marstein Psykologklinikk, arbeidsliv: https://marsteinpsykologklinikk.no/tjenester/arbeidsliv
- Marstein Psykologklinikk, priser og vilkår: https://marsteinpsykologklinikk.no/priser
- Marstein Psykologklinikk, bestill time: https://marsteinpsykologklinikk.no/bestill-time
- Marstein Psykologklinikk, kontakt: https://marsteinpsykologklinikk.no/kontakt
Skrevet av Marstein Psykologklinikk, Oslo